腰痛是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证，相当于西医的腰椎间盘突出症、腰肌劳损、强直性脊柱炎等以腰部疼痛为主要症状的疾病。

其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。治疗本病，除推拿外，尚可配合牵引、针灸、中药、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法综合治疗，疗效较好。

国医大师李业甫教授在创造出推拿牵引床后，他运用首创的牵引推拿复位术治疗腰椎间盘突出症，为来自广州、海南岛、内蒙古、新疆、青海、四川等全国27个省、市、自治区的5000多名患者解除了痛苦，给病人带来福音。

此疗法具有显效快、疗效好、疗次少、疗程短、经济简便、无副作用等优点，经临床总结有效率为95.5%，治愈率为78.9%，尤其是脊髓型牵引效果优势明显。此法在安徽省内外进行广泛的交流、推广和运用，受到同道的关注，是非手术疗法治疗中最理想的好方法。

“推拿牵引复位法”治疗不同类型腰椎间盘突出症的临床研究，1978年获安徽省首届科学技术大会奖，其个人和科研团队分别被授予科学技术先进工作者和先进集体称号；他所撰写的《牵引推拿复位术治疗1455例腰椎间盘突出症临床疗效分析》一文，分别发表于1985年、1986年《中医杂志》中文版和英文版，在国内外广泛交流，产生了很大的影响，1986年获省科协优秀论文一等奖，个人被评为合肥市先进科技工作者称号；相关研究论文还分别于1988年、1994年再次获省科协优秀论文三等奖、二等奖。推拿牵引复位术治疗腰椎间盘突出症机理的研究，1989年获省卫生系统医学科学技术进步奖，1990年再获省科学技术成果奖。

“推拿牵引复位法”经过38个春秋的临床实践，其疗效仍优于现代研究生产的新技术产品——“三维电脑多功能牵引床”。推拿牵引复位床依旧是大多数病人首选的治疗方式，病人乐于接受，充分说明本疗法是行之有效的好方法。

腰腿痛的自我锻炼方法

方法1：飞燕点水活动法。俯卧于平板床上，使劲将头部、上下肢离开床面，腹部着床，维持5-10s后缓慢放下，如此反复7-14次。

方法2：三点支撑法。仰卧于平板床上，使劲将腰部、臀部离开床面，维持5-10s后缓慢放下，如此反复7-14次。

方法3：屈腰滚背活动法。仰卧于平板床上，屈髋屈膝，双手抱住，然后前后来回晃动，直至坐起，如此反复7-14次。