雾霾又双叒叕来了~~~

最近，京津冀及周边地区的朋友

又遇到“十面霾伏”！

雾霾是会呼吸的痛

主要由二氧化硫、碳氧化物

和可吸入颗粒物PM2.5组成

其中，PM2.5是首要污染物

可能大家不太清楚PM2.5的危害

让小编来科普一下：

PM2.5就是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物

它被吸入人体后会直接进入支气管

干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘

支气管炎和心血管病等方面的疾病

什么是雾和霾

雾是一种自然现象，是悬浮在贴近地面的大气中的大量微细水滴（或冰晶）的可见集合体。霾又称灰霾（烟霞），主要是人为因素造成的，是由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子使大气混浊，视野模糊，能见度降低。

雾与霾的区别主要包括

1、能见度范围不同。雾的水平能见度小于1公里，霾的水平能见度小于10公里。

2、相对湿度不同。雾的相对湿度大于90%，霾的相对湿度小于80％,相对湿度介于80-90%是霾和雾的混合物，但其主要成分是霾。

3、厚度不同。雾的厚度只有几十米至200米左右，霾的厚度可达1－3公里左右。

4、边界特征不同。雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是晴空万里，站在高处可看见雾海。但是霾与晴空区之间没有明显的边界。

5、颜色不同。雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色。

6、日变化不同。雾一般午夜至清晨最易出现；霾的日变化特征不明显，当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长。

产生雾霾的条件

雾霾常常相伴而生，大范围雾霾天气一旦形成，在有利的天气条件下可维持数日。利于雾霾维持的天气条件包括：一是风力小，不利于污染物在水平方向扩散；二是低空大气层结稳定，近地面易出现逆温层，不利于污染物垂直向上扩散，使得污染物在大气边界层积聚。

每次雾霾来袭，待在室内真的能起到保护作用么？

一位关心身边空气质量的网友也做了类似的实验，利用便携式的PM2.5监测设备测定室内的污染程度，最后得出室内指数约比室外低50左右的结论。但同济大学机械与能源工程学院教授许鹏表示，根据他的课题组进行的研究，室内PM2.5的水平稳定在室外水平的90%。室内空气质量不会比室外好多少。

虽然相关研究还在进行，但目前的数据足以证明，室内空气污染虽然的确比室外要轻，但同样需要引起重视。单纯躲在室内，并不能逃过空气污染的影响。

使用空气净化器真的有必要么？

家用的空气净化器效率没有这么高，但只要是合格、达标的产品，都能显著降低室内的PM2.5浓度。因此，如果条件允许，家中又有老人、小孩一类的易感人群，添置一台空气净化器是有必要的。

室内空气质量需要经过一段时间才能达到较高水准。为保持空气的清洁，空气净化器需要长时间开启。此外，空气净化器放在靠窗边的位置，靠近PM2.5的污染源更为有效。

但空气净化器也不是万能的。保持室内空气清洁，除了对室外污染进行过滤外，还要注意室内的污染源。在这方面，空气净化器的作用就十分有限了。

室内污染源有哪些？

吸烟是室内污染的主因，烟草烟雾包括上百种有害物质，其中包括69种一类致癌物。燃料的燃烧和烹调时油和食物的加热也会产生多种有害气体，如二氧化硫、一氧化氮、一氧化碳、烃类等。装修材料也会挥发出氡、甲醛、苯、氨和很多挥发性有机物。空气净化器是难以发挥作用的。而清除这些气体原本的主要方法是通风换气，但在重污染发生时，这一方法又不现实。因此，人们应该从来源上对其进行防范。 

那么，雾霾天气外出戴口罩有用吗？

戴口罩对污染物起到一种过滤作用，对于防范PM2.5肯定是有作用的。不过，由于每种口罩的材质、层数不同，过滤效果也会有所不同。缺点是增加了呼吸阻力，老人、儿童需要权衡利害。

雾霾散后需要做的几件事

一、增加绿植

绿色植物可以解决一部分问题，绿萝、常春藤、虎皮兰等绿色植物能够吸附污染物。

二、开窗换气

出现雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，应减少开窗，当雾霾消散后应及时开窗换气。

三、选择好的天气晒晒衣物、窗帘

雾霾会粘附在衣物和窗帘上，造成二次污染，当雾霾消散后应及时清洗衣物及窗帘。

四、恢复锻炼

雾霾天气长期呆在室内，雾霾消散后应恢复锻炼，增强机体免疫力，提高抗病能力。

五、食疗

雾霾大多出现在秋冬季节，空气湿度较低，中医多认为燥邪伤肺，很多人出现咳嗽现象，不妨试试中医药膳。

沙参百合粥

原料：取南沙参15克、杏仁10克、百合15克。

做法：洗净用纱布包扎，与粳米100克一起熬煮成粥，去除药袋，即可食用，日服2次。

具有养阴润肺、去燥止咳作用，适宜于慢性干咳、唇干舌燥者。

五汁饮

原料：取白萝卜30克、雪梨1个（去核）、鲜藕30克、荸荠30克、甘蔗30克。

做法：用榨浆机榨汁，混匀食用，每次30毫升，日饮2-3次。具有润肺养阴、去燥止咳作用，适宜于阴虚久咳、咽喉干痒、唇鼻干燥、痰粘如丝、甚至痰中带血者。（王六喜/文  李卓/审核）